すぐにイライラしてしまう！それがあなたの特徴です！イライラを受け入れよう

こんにちは、けんぱぱです。

すぐにイライラしちゃって、なんだか嫌な気分になることってありませんか？

それはイライラしたらいけないことだ、だめなことなんだと思い込んでいるからです。

イライラしてもいいんだよ。

だいじょうぶ、だいじょうぶ。

イライラしている自分を受け入れれば、とっても楽になります。

イライラしてもいいんだよ

イライラするということは、自分の心が嫌だって言っていることですよね。

そこは素直で問題なし！

ただ、イライラすることをなくしていきたいなら、ステップがあります。

イライラする自分　→　イライラしない自分

現実　→　理想

一気に理想の自分から想像して、今の自分を嫌にならないでください。

順番があるからね！

僕もイライラするよ

僕もよくイライラするので、分かります。

たとえば、、

牛丼屋さんで食べ物が出てくるまで時間がかかる
うどんからそばに変更を頼んだのに変更できていなかった
車に乗っていて、割り込まれたり
玄関で子供を待っているとき
子供のおもちゃが散乱しているとき

このように、イライラばかりしていました。

同じように悩んでいた自分がいるので、同じように考えている人がいるんじゃないかなと。

なので、そんな過去の自分へ。

イライラすることは問題ない

と言ってあげたい。

自分の特徴を知ろう

どんなことにイライラするかに気付いていくと、自分の特徴が見えてきます。

さっきの僕の例だと、

牛丼屋さんで食べ物が出てくるまで時間がかかる
うどんからそばに変更を頼んだのに変更できていなかった
車に乗っていて、割り込まれたり
玄関で子供を待っているとき
子供のおもちゃが散乱しているとき

つまり、僕の特徴は、

何事もスムーズに邪魔なく進みたい
待つのが嫌い
散らかっていることが嫌

こういった特徴が見えてきました。

なので自分の特徴を、まずは受け入れることがとても大事です！

理想と現実のギャップはそりゃあるよ

特徴を受け入れるのは分かったよ。

でも、そんな特徴の自分は嫌だな〜と思うかもしれません。

が！！

一気に理想を求めてはいけません！

もちろん、イライラしを人にぶつけて、嫌な思いをさせるのは良くないよ。
店員さんとか奥さんとか、人に迷惑をかけるのは良くない。

理想の自分から現実の自分までの距離が改善することです。

なので、

スモールステップで改善していこう。

改善方法はこの３ステップ

だから、ステップとしては、

①イライラに気付いて

②自分の特徴として受け入れる

③そして対策して

④避けていく

この流れで行きましょう。

おまけ：妻からのメール

妻が家を建てる際、建築会社さんへメールした内容です。

僕の特徴をとてもよく捉えていますので、覚えておくために記載しておきます。

イライラする僕は、妻に迷惑をかけていますね〜

ストレスを感じている主人から伝わってくるストレスの方が嫌なので(笑)
主人の特徴はというと、

○自分がなにかしてるのを途中でとめられるのがだめ
(だから、子供が小さいうちは、リビングの近くの部屋ではなく、下が主人の部屋でもいいかなと思いました)

○待てない
(これは玄関が広くてベンチがあるので、用意できたら、土間でコーヒー飲んで待っといてってゆうので、解決できそうです。あとは車の掃除したり、ナビ入力したりして待っといてもらいます。)

○足を止められるのが嫌
(どこもかも広い、キッチンも両方から入れる、シューズクローゼットも両側から入れるので、安心しています♪他、人が毎日入れ違って混雑するような箇所がないか確認したいです。)