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習慣づくりのコツは「考えなくても出来るように仕組み化する」【ブログを習慣にした話】

こんにちは、KENです。

GW13日目！

本日は「母の日」ですね。

妻に10時〜17時までお一人様時間をプレゼントします。

ブログは13日連続更新中です。

 

この記事では、「何かを習慣づけたい時に、型を作ることってめっちゃ重要だよね」という話をします。

習慣をつくるのって難しくないですか？

始めてみようと思ったけど、続けられなかったことってありません？早起き、ダイエット、ブログとか。

コツは「考えなくても出来るように仕組み化する」ように工夫することです。

型にはめる、パターン化するって決めちゃうと、習慣づくり出来るようになりますよ。

はじめに

僕はブログ続けたいのに続けられないという経験があります。

今は、毎日更新したい思いながら、現在13日連続更新できています。

 

それがどのように出来るようになったかを説明していきますね。

はじめは、ブログを書くのに多分８時間くらい掛かっていました。

書くこともないなぁって、さてこの記事がどのくらいで書けるのか、ストップウォッチで測ってみます。

よーい、スタート！

ブログが習慣になり始めている「今」を分析

現在ブログ13日連続更新をしています。

今までの僕からは考えられません！

最高で３日連続とかだったと思います。

では、なぜ続いているかと分析してみると、３つの理由がありました。

 

１．Twitterで宣言した

それは、Twitterで宣言したことに尽きます。

このようにツイートしました。

この次の日から毎朝更新中です。

 

2.文章を書くためのテンプレートを使った

そもそも文章を書くのに苦手意識があり、何を書いたら良いんだよ〜と、いつも手が止まっていました。

しかし、型を決めると書きやすいということが分かりました。

クロネさんの運営するブログ、クロネのブログ講座で見つけたこの型を使っています。クロネさんありがとうございます。

書き込むだけで「役に立つブログ記事」が発見できるシート

★１つの記事において、伝えるメッセージは「１つ」が原則です。

(1) この記事は何を伝えるの？

(2) この記事は誰に伝えるの？

(3) その人になぜ伝えるの？

(4) その人にどうなってほしいの？

(5) １番伝えたいメッセージは？

(6) どうやったら伝わるの？

（１）全体像：この記事では、☆☆について紹介します。

（２）悩み共感：○○って、＊＊ですよね。

（３）解決策：＊＊を解決するのが☆☆です。

（４）メリット：☆☆で＊＊が解決しますよ。

3.書く時間を確保した

早起きを習慣があったので、これにはあまり困ってはいなかったのですが、

毎日４時〜６時までブログを書くための時間があったので、この時間は毎日ブログと向き合いました。

まとめると、こうなります。

 

  1. 続けるために、宣言した！
  2. 簡単に書けるように、テンプレートを使った！
  3. やり忘れないように、時間を確保した！

 

習慣をジャマするもの

習慣を邪魔するものは、ネガティブな言葉です。

自分自身です。

こんな言葉が出てきたら、注意してください！

 

  • こんなことやっても意味ないんじゃないか？
  • １円にもならないのに。
  • 他にもっとやるべきことがあるじゃん
  • なんでこんなことに時間を使っているんだろう
  • 今日くらい休んでも良いか

 

はい、つまり、弱音です。

経験ありますよね！

 

これをやっつけるには、鉄の意志が必要です。

絶対にやるんだ！とういう決断が大事です。

 

その習慣を始めようと思ったあなた自身がいますよね？

2021年4月28日の20時にブログを２週間続けたい！

そう思った僕がいたわけです。

 

その当時に戻ってください。

 

あの日、宣言したあなたは、本当は何を望んでいたのでしょうか？

続けることの出来る自分を求めているのではないでしょうか。

 

はい、やりましょう！

 

起きましょう！

ランニングウェアを着て、外に出ましょう！

机に向かいましょう！

ペンを持ちましょう！

パソコンを開きましょう！

 

こんな風に自分に向き合ってこそ、やっと当たり前に出来るようになっていきます。

僕もまだまだ途中です。

一緒に頑張りましょう。

参考：僕の朝のルーティン

参考に僕の１日の中でルーティンにしていることを紹介します。

  • 3時に起床
  • ノートに今考えていることを書く(20分)
  • TODOリスト作成(5分)
  • ツイート１投稿(5分)
  • 瞑想(10分)
  • 読書(10分)
  • ブログ(2時間)
  • ランニング(20分)

その後は、子どもたちの朝の準備やらで大忙しです。

夜は、子どもたちに絵本を読みながら、20時〜21時には一緒に寝ています。

さいごに

さて、何分でブログが書けたでしょうか。

75分でした。

僕にとって、これはかなりの成長です。

つい１ヶ月前は３，４時間はかかっていたんじゃないかな。

 

まず書くネタがなかった！

今は、自分らしく生きる人を増やしていきたいという目的を持っていますので、

何かとネタにできている感じです。

宣言して、始める時間を決めて、ブログのテンプレートを使ったら、ブログの習慣ができつつあるという話でした。

 

いかがでしたでしょうか。

新しい習慣を作りたい人、ブログ初心者の方、早起きしたい人などの参考になれば嬉しいです。

 

どうもありがとうございました。

今日も良い一日を。

それではまた明日。

 

 

 

 

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