こんにちは、KENです。
1年８ヶ月ぶりのブログ再開です。
再開ついでに、習慣化させたいことを２つご紹介します！！
- ブログを毎日書く
- 筋トレを毎日する
なぜ、この２つを習慣にしたいのか！？
- 発信できる人になりたい！
- カッコ良い体を手に入れる挑戦をしたい！
アラフォー（4１歳）の挑戦を見て、自分も何か挑戦してみようかなぁと思ってもらえたら嬉しいなと思っています。
習慣化のコツ
習慣化させるために、３つのことを決めました。
- 続けることを目標にする
- とにかくハードルを低くする
- 時間を決めて毎日やる
続けることを目標にする
ブログも筋トレも続けることが重要。
いかに続けられるかがポイントです。
とにかくハードルを低くする
ブログ：１行でもOK
筋トレ：1回でもOK
こんなにハードルを低くしました。
時間を決めて毎日やる
朝起きて、散歩中に筋トレ！
散歩中に、１記事書く。
この２つが終わらないと家に帰れないルール。
ハードル低いし、イケる！イケる！
本日の結果
①ブログ１記事達成！
②筋トレ達成！
スクワット13回✖️２セット
腕立て13回✖️２セット
腹筋13回✖️２セット
それでは、また明日＾＾
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